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CONVIDE UM AMIGO PARA TREINAR FDS👍🏼

Aos finais de semana, no aulão de sábado e de domingo você PODE LEVAR UM AMIGO para treinar com VC💪🏻💪🏻👊🏻.
Veja abaixo as cinco razões pelas quais é benéfico treinar ao ar livre.

1. Melhores resultados: é mais divertido e agradável treinar ao ar livre porque existe a possibilidade de realizar jogos e exercícios diferentes daqueles que costuma fazer no box.
2. Aumento da vitamina D: a melhor maneira de sintetizar vitamina D é através da exposição solar, treinar ao ar livre é uma excelente opção para aumentar os níveis desta poderosa vitamina e melhorar a composição corporal.
3. Variedade no treino: Treinar ao ar livre permite incorporar um maior número de atividades e treinar uma série de movimentos que normalmente não se fazem no box devido às limitações de espaço.
4. Respirar ar puro: Hoje em dia, devido ao estilo de vida que levamos, passamos demasiado tempo em espaços cobertos e não respiramos o ar puro (oxigénio) que deveríamos. Chegamos a um ponto em que treinar ao ar livre e respirar ar puro é mais uma necessidade que uma opção. O nosso corpo e a nossa mente não foram desenhados para passar tanto tempo em espaços fechados!
5. Maior atenção e concentração: O facto de treinar num ambiente natural e em espaços verdes aumenta os níveis de atenção e concentração. Mas a questão principal é esta: quem é não se sente melhor depois de fazer exercício físico ao ar livre?

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